ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

皆さんの腸内細菌は元気ですか?

皆さんの腸内細菌は元気ですか?

便がしっかり1日1〜3回出ていますか?

その便の臭い、便器の水に浮いているか、色はどうか。

これがチェックポイントです。

このすべてが良好ならば、まず大丈夫!

元気でパワフルな血液をつくる源ですから、

しっかり管理して下さい。

 

腸内細菌の善玉菌・悪玉菌のバランスを整えて、

ベストな状態に持っていくポイントをお伝えします。

 

まず、腸内細菌が嫌がることをしないこと(4つ)

1.冷たいものを嫌います

(体温以下のものを入れない、入れたらすぐ温かいものを)

2.薬

(なるべく飲まない、飲んでいる人はできれば少しずつ減らしていくこと)

3.胃酸亢進

(食感をあけて、ダラダラ食べない)

4.食べ過ぎ

(消化しきれないと腐敗を招きます)

 

生活を少しずつ正して整理してみて下さい。

お腹の調子が戻ってきますよ。

 

そして、

腸内細菌の大好物を食生活にしっかり取り込みましょう

 

それは、食物繊維です。

・昆布やわかめなどの海藻類

・全粒穀物や豆類

・野菜

・果物 

 

なるべく防腐剤、添加物のものは控えて下さい。

とりすぎると、便が貧弱になると言われています。

 

清潔もしすぎると、反対に菌に弱くなりますから、ほどほどに・・・

 

胃腸が元気でないと楽しくないですよね!

少しずつでも生活習慣を正していって下さいませ。


小さいけど大きな働き

ー副腎は ”第2の間脳”ー

 

大きさはアーモンドほど

 

胃や腸、肝臓に比べてあまり耳にする機会のない副腎ですが、健康の要ともいうべき臓器です。

 

副腎が体のどこにあるか、皆さんはご存じですか。

左右に一対ある腎臓の上に乗っかっています。

大きさはアーモンドくらいの小さな臓器です。

 

副腎は2つにわかれており、それぞれ機能が異なります。

内側の副腎髄質は、アドレナリンとノルアドレナリンを産出。

アドレナリンはストレス反応の中心的な役割を果たしていて、放出されると心拍数や血圧が上昇し、血糖値を上げるようはたらき、一方、ノルアドレナリンはアドレナリンの前駆物質で人の意識や思考を活性化するのが役目です。

 

様々なホルモンを分泌

 

外側の副腎皮質は、コルチゾールをはじめ様々な種類のステロイドホルモン(副腎皮質ホルモン)を分泌し、ナトリウム、カリウム、水分バランスの調整、糖利用の調整、血圧を正常に保つ、ストレスから体を守るなどの機能があります。

 

副腎は脳の視床下部や下垂体と密接な関係があり、副腎皮質ホルモンは視床下部や下垂体から産生されるホルモンによってコントロールされているのです。

視床下部や下垂体は間脳と呼ばれ、生命活動の司令塔ですから、その意味で副腎は”第2の間脳”といってもいいでしょう。

 

重金属が炎症を起こす

 

副腎の大敵はストレスですが、重金属もそうです。

私たちは普通に生活していても、食べ物や大気汚染、住環境から重金属が体内に入り込み”毒素”として蓄積されます。

体内に溜まった重金属は酸化して体のあちこちに炎症を引き起こすのですが、その際、副腎は抗炎症物質でもあるコルチゾールを必死になって分泌するので結果として疲弊してしまうのです。

 

ラドンは、間脳を活性化し、細胞の再生・新生を促してくれます。

新陳代謝が活発になることによって、デトックス(毒出し)効果が出てくるのです。

ただし、ずっと敷きっぱなしだとラドンのガスが出にくくなりますから、2ヶ月に1回は中性洗剤で洗うようにしてください。

きちんと手入れをすれば、健康の底上げに役立つこと間違いありません。


健康秘訣は・・・

健康の秘訣は、自分のなかの「名医」を疲れさせないこと

 

生まれながら備わる「名医」

 

人間の体には、病気にかかったり、かかりそうになったとき、それらを自らの力で治したり防いでくれる「名医」が生まれながら備わっています。

自己治癒力(生体防衛機能)です。

 

体の状態を一定に保つ力「ホメオスタシス」といいますが、具体的には次の4つからなっています。

  1. 消去酵素(活性酸素を消す)
  2. 免疫システム(白血球、病原体などの異物を認証、排除する防衛機能)
  3. 自律神経調整機能(心身のバランス)
  4. 脳内ホルモン分泌(やる気、自立心)

 

 

生活習慣の”5大悪”

 

この自己治癒力は、残念ながら、40歳くらいからパワーが低下していきます。

それが老化であり、ある意味、仕方ないとしても、老化を受け入れながら元気に生きるには、自己治癒力を弱めない(名医を疲れさせない)ことです。

 

自己治癒力を脅かす生活習慣として次の5つがあげられます。

  1. 寝不足
  2. 水分不足と冷たい水分の摂取
  3. 食べ過ぎと不規則な食事の時間
  4. 運動不足
  5. 3D思考と心配性

いわば生活習慣の”5大悪”で、放っておけば必ず病気が近づいてきます。

自己治癒力を高めるためには、ですから、この”5大悪”を一つ一つ改善していくことが大切です。

 

 

熟睡で「いいことずくめ」

 

細胞のすべての機能回復に必要な7〜8時間の睡眠、血液のスムーズな体内環境を促す水分補給、食感を適度にとって胃酸過多・亢進を防ぐ、基礎代謝を活発にする運動、3D(でも、だって、どうせ)の口ぐせをやめ笑顔で明るく積極的な生き方を心がける。

その意味でも、お勧めしたいのがラドンです。

 

体験者が口をそろえて言うように熟睡できます。

熟睡によってホルモンが活性化され、自律神経も改善、血液がきれいになるなどいいことずくめです。

心身が癒やされることで心が前向きになる、つまり、”脳の免疫力”が高まるのも嬉しいですね。


間脳を刺激し、自律神経の乱れを正す

リウマチが治った!

 

ラジウム(ラドン)温泉のメッカとして世界的に有名なオーストリアのバートガスタイン温泉郷に、岩盤浴発祥の地と言われる「ガスタイナーハイルシュトレン坑道」があります。

 

鉱山だったところですが、昔、ここで働いていた鉱夫たちのあいだで噂がたちました。

「ハイルシュトレン坑道で働いたら、それまで悩んでいたリウマチや腰痛が治った」と。

実際、鉱夫たちは坑道で働くようになってから症状が治り、噂はさらに大きくなって、しっかりと調査することになりました。

 

 

効果は学術研究で証明

 

その結果、「坑道内にある天然ラジウム鉱石から発せられる高濃度のラドンガスが坑道に充満しており、これが作用して病状の改善につながった」ということがわかったのです。

以来、世界各国の大学・研究機関で学術研究が続けられ、いまでは医学用語の「ホルミシス効果」として確立されました。

 

ホルミシス効果とは、大量に摂取すると毒になるものが、微量の場合は体に良いとされるものです。

天然ラジウムから放出される微量のガンマ線やアルファ線によって人体の免疫力が活性化し、発ガン抑制やホルモン分泌など健康増進に効果があることが各種実験や臨床応用で明らかになっています。

 

とりわけ、注目されるのは、間脳を刺激し、自律神経の乱れを正す働きがきわめて強いということです。

現代の病の多くは自律神経の失調によるといわれます。

サラリーマンやOL、主婦から子ども、高齢者まで、年齢を問わずストレスが襲いかかる現代社会。

否応なく自律神経を狂わせ、生命活動の司令塔ともいうべき間脳が正常に働かなくなります

そうすると最悪の場合、ガンや難病を発症させるのです。

 

ラジウムは、正常に動かなくなった間脳を整えるので、自然治癒力が高くなり、大切な「氣」が出てきます。

国内における代表的なラドン泉の玉川温泉では、パーキンソン病、イタイイタイ病、リウマチといった特効薬のない病気の人がたくさん訪れ、治癒されているのです。


効果的な水分補給を

水分摂取が不十分

 

全国の60歳以上の男女400人を対象にした調査によると、一日の水分摂取量が1.5リットル以下の人が85%という結果でした

また、各都道府県の50人に聞いた「あなたは7〜8月の暑い時期に熱中症対策として一日に度の程度水を飲みますか」では、1位の京都ですら1.5リットルに届かず

日常的に水分を充分にとっている人があまりにも少ないのが現状です。

 

なぜ、1.5リットルか?

生命活動に不可欠の水分は、大小便、呼気、汗などで毎日2.5リットル体外へ出ていき、そのぶんを体内でつくられる水と食事で約1リットル、あとは飲水で補っています。

これが1.5リットルという数字の根拠です。

 

 

ミネラルも豊富なBP茶

 

せっかく水分を補給するなら「宮古ビデンスピローサ茶」を飲みましょう。

ミネラルが豊富(ナトリウム、カルシウム、カリウムなど)だし、ノンカフェインですからいくらでも飲めます。

飲みやすい温度は3〜40度、ちょっと温かめがベスト。

冷たすぎても熱すぎても、細胞への吸収が悪く、いくら飲んでもそのままオシッコに出てしまいます。

とくに腸の弱い人は気をつけましょう。

 

いまは500ccサイズの小型魔法瓶がありますから、外出時に持っていけます。

朝、昼、晩と5回くらいに分ければ1.5リットルを飲むのはそんなに難しくありません。

欲を言えば、朝起きた時にひとつまみの天然の塩(岩塩など)を入れると万全です。



カテゴリ

最新の記事

過去の記事

mobile

qrcode

others