ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

<月一定例>健康相談会

お客様の年1〜2回の健康診断のお手伝い。  
脈で健康状態がわかる、生活習慣がわかる、  
それをみてアドバイスし、生活を正してもらいます。  
(株)武蔵野免疫研究所の吉田八束社長が脈をみてくださいます。 

スケジュール
1月9日(水) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

2月7日(木)

13:30〜

 岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

3月7日(木) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて
※以降のスケジュールは、随時お知らせいたします。


※一艸庵(いっそうあん)についてはこちら

勉強会・個別相談日のお知らせ

一度きりの人生、
与えられた環境に感謝し、いかに美しく生きるか。

自分の心と体は自分で守る!をモットーに
いくつになっても自立していられるために。

ペリドット広場では、心身の健康について勉強会を
定期的に開催しています。

実際に、お話を聞いたり、考えたり、質問したり、
みんなが元気を育む勉強会です。

ご希望の方は、お気軽に。まずは、お電話くださいね。


●開催日 毎月第二週 火曜日 1月15日 ※今月は第三週となります
     10:30〜13:00 ※ランチ付で、料金300円

 

 

また、個別相談日もあります。
気軽に健康の相談をしていただけますので、ぜひ、ご連絡下さい。


●開催日 毎週 水曜日 1月9日、16日、23日、30日

     10:00〜16:00

 

(上記以外の日をご希望の方は、ご連絡いただければ対応させていただきます)

 

 

※ 販売店の募集もしております。
ご興味のある方に対する講習会も随時承っております。

こちらも、お気軽にご連絡下さい。
 

●連絡先 TEL06-6867-1640

主治医は自分です

自分が“主治医”であるという自覚は、自分の人生の主人公は自分であることの自覚とともに、自分の中に潜む“自然治癒力”を発見し高めることと連動します。

 

病気の治癒はすべて自然治癒力の働きによるものです。

 

自然治癒力とは、

  向上性を保つ力(一定で変わらない状態)

  自己修復力・復元力、もとに戻る力

  自己調整能力(状態を整えること)

のことです。

人間が潜在的に持っている素晴らしい能力です。

 

これをたえず高める生活が病気とは無縁であり、健康で生きる最も大切なことなのです。

生かされている私の生命をもっと好きになり、大切に磨き上げ、理想通りつくり上げていく。

そう思うととても素敵なことに思えませんか。

それを実現していくのには心身の健康を管理していく事の大切さを実感させられます。

 

地球の中で生かされている私達が、地球のリズムとかけ離れて生きすぎては、健康を管理するのはなかなか難しくなってきます。

太陽の沈むときは眠ること。

この7〜8時間の中に免疫力を高めるポイントがあります。

元気な血液をつくり、老廃物を出し、再生をしてくれるのです。

PM10:00からは眠るモードづくりが大切です。


人間は生まれた時、80%は水分で出てきます。

加齢とともに減っていくのですが、水分が満ちている人が元気で、認知症はきません。

しっかりと水分(体温以上40℃まで)を1日1.5リットル以上必要です。


食事は食間を5時間開けて、食べ過ぎに気をつけましょう。

特に糖のとり過ぎは厳禁。

歩くこと、ストレッチをして身体をのびのび解放しましょう。

 

そして感謝する生活の大切さです。

“幸せは感じたもん勝ち"と言われます。
積極的に幸せ感を持って生きてまいりましょう。


勉強会・個別相談日のお知らせ

一度きりの人生、
与えられた環境に感謝し、いかに美しく生きるか。

自分の心と体は自分で守る!をモットーに
いくつになっても自立していられるために。

ペリドット広場では、心身の健康について勉強会を
定期的に開催しています。

実際に、お話を聞いたり、考えたり、質問したり、
みんなが元気を育む勉強会です。

ご希望の方は、お気軽に。まずは、お電話くださいね。


●開催日 毎月第二週 火曜日 12月11日 
     10:30〜13:00 ※ランチ付で、料金300円

 

 

また、個別相談日もあります。
気軽に健康の相談をしていただけますので、ぜひ、ご連絡下さい。


●開催日 毎週 水曜日 12月5日、12日、19日、26日

     10:00〜16:00

 

(上記以外の日をご希望の方は、ご連絡いただければ対応させていただきます)

 

 

※ 販売店の募集もしております。
ご興味のある方に対する講習会も随時承っております。

こちらも、お気軽にご連絡下さい。
 

●連絡先 TEL06-6867-1640

代謝を高める

基礎代謝とは、運動していないときでも行われるエネルギー消費のことです。(内臓の活動、呼吸、他)

運動不足で筋肉量が落ちると、運動していないときの代謝(基礎代謝)まで落ちてしまいます。

基礎代謝ダウンのデメリットは肥満だけではなく、細胞の生成力の低下(老化)、脳内の神経伝達物質の分泌量の低下(認知症)、ドーパミン(やる気)も分泌量が低下し気力がなくなってきます。

 

人間のエネルギー源は糖と脂肪です。

その糖の摂り過ぎが問題です。

糖の影響は自律神経とくに交感神経と、ホルモン分泌とくに快楽物質が出過ぎる、つまり精神疾患を生み出してしまうということです。

糖の摂り過ぎにご注意下さい。

 

精神科医のデータで、糖尿病患者とうつ病の関係は密接であると言われます。

糖質(菓子、炭水化物など)を摂ると体内でブドウ糖となり、それがエネルギー源として供給されますが、あまりは1日後に中性脂肪に、3日後には皮下脂肪や内臓脂肪になります。

その糖が口から入ってこないと、身体は脂肪燃焼をはじめるのです。

 

糖を好む生物の中でNo.1はがん細胞であると言われます。

がん細胞は正常な細胞の3〜8倍ものブドウ糖を吸収するという性質を利用して行われるのがPET検査です。

 

糖を習慣的に摂っていると、交感神経優位な状態が四六時中続き、消化機能が働く時がありません。(消化力は副交感神経優位時に活動)

消化力も落ちてきます。

それと交感神経が過剰だと、睡眠の質が悪くなります。

交感神経優位が続くと、血管が収縮し、その状態が続くと末梢まで血液が循環しなくなります。(しびれ、こわばり)

 

元気に生きるポイント

糖質をなるべく控えて、タンパク質中心の食事をする

筋肉を落とさないための筋トレ

有酸素運動を週の半分はすること

です。

 

お米や麺類、根菜類は炭水化物で糖質が高いです。

参考として軽くお茶碗1杯のご飯は角砂糖9個分です。

もやしや葉野菜は糖質は0に近いでしょう。

糖を控える意識を持って、食間を開けて食事を摂ってください。

 

何より大切なことは深い睡眠を8時間とる生活リズムを作ることです。

それが一番自己治癒力を高めます。



カテゴリ

最新の記事

過去の記事

mobile

qrcode

others