ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

勉強会・個別相談日のお知らせ

一度きりの人生、
与えられた環境に感謝し、いかに美しく生きるか。

自分の心と体は自分で守る!をモットーに
いくつになっても自立していられるために。

ペリドット広場では、心身の健康について勉強会を
定期的に開催しています。

実際に、お話を聞いたり、考えたり、質問したり、
みんなが元気を育む勉強会です。

ご希望の方は、お気軽に。まずは、お電話くださいね。


●開催日 毎月第二週 火曜日 4月9日
     10:30〜13:00 ※ランチ付で、料金300円

 

 

また、個別相談日もあります。
気軽に健康の相談をしていただけますので、ぜひ、ご連絡下さい。


●開催日 毎週 水曜日 4月3日、10日、17日、24日

     10:00〜16:00

 

(上記以外の日をご希望の方は、ご連絡いただければ対応させていただきます)

 

 

※ 販売店の募集もしております。
ご興味のある方に対する講習会も随時承っております。

こちらも、お気軽にご連絡下さい。
 

●連絡先 TEL06-6867-1640

睡眠中の体の中は「再生工場」なのです

眠っているうちに健康な状態にしていく働きをしてくれています。
これが「再生工場」であり、その働きは

  1. 身体を成長させ再生させる(子どもは骨を太く長く伸ばし成長させ、大人は再生が行われる)
  2. 病気を治し免疫力を高める(細胞や遺伝子のダメージを修復)
  3. 体の中にできた老廃物を排除する(睡眠中には細胞の修復や生まれ変わりが全身で盛んに起きているため老廃物が溜まり、朝排泄モードになる。フリーラジカル(活性酸素))
  4. 酵素をつくり、明日の活動に備える(酵素は体の中の代謝を促進する触媒として働く絶対に必要なもの。生産が盛んになるのが睡眠中)
  5. 脳と精神のメンテナンスを行う(睡眠によって脳のメンテナンスを行い脳の働きを高めることは、脳の老化防止となる)この5点に要約できます。

では、この再生工場を活性化させるポイントは?

抗加齢的に働くホルモン

\長ホルモンとメラトニンの分泌を促進する

△海2つのホルモンを体の隅々まで行き渡らせる自律神経のバランス

がポイントとなります。


成長ホルモンは寝入りばなの深いノンレム睡眠の時、1日の分泌量の70%が分泌されます。

大人が成長ホルモンをどんどん出すためには、良い眠りをとることが必須条件です。

 

よい深い眠りに必須なメラトニン

これは朝日が体内時計をリセットし、同時にメラトニンのタイマーが作動。

15時間後、メラトニン分泌が始まり眠りを誘い、深い眠りに入ることで成長ホルモンが分泌されます。

このメラトニンはフリーラジカル(活性酸素)を見つけてくっつき無害化して病気にならない身体をつくります。


自律神経は交感神経(闘争の神経)と副交感神経(休憩の神経)のバランスが最も大切です。

研究結果で4時間睡眠を1週間継続すると、夜でも交感神経が優位になってしまい血圧や心拍数が上昇しました。

昼間にちょっと工夫をし、夜には交感神経を働かせないよう、副交感神経が働くように心がけることが再生工場の環境を整えることになります。

基本は朝6時(または7時)に起きて、夜11時(または0時)に寝ることが一番です。


<月一定例>健康相談会

お客様の年1〜2回の健康診断のお手伝い。  
脈で健康状態がわかる、生活習慣がわかる、  
それをみてアドバイスし、生活を正してもらいます。  
(株)武蔵野免疫研究所の吉田八束社長が脈をみてくださいます。 

スケジュール
4月5日(金) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

5月9日(木)

13:30〜

 岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて

6月7日(金) 13:30〜  岡山県 一艸庵(いっそうあん)にて
※以降のスケジュールは、随時お知らせいたします。


※一艸庵(いっそうあん)についてはこちら

勉強会・個別相談日のお知らせ

一度きりの人生、
与えられた環境に感謝し、いかに美しく生きるか。

自分の心と体は自分で守る!をモットーに
いくつになっても自立していられるために。

ペリドット広場では、心身の健康について勉強会を
定期的に開催しています。

実際に、お話を聞いたり、考えたり、質問したり、
みんなが元気を育む勉強会です。

ご希望の方は、お気軽に。まずは、お電話くださいね。


●開催日 毎月第二週 火曜日 3月12日
     10:30〜13:00 ※ランチ付で、料金300円

 

 

また、個別相談日もあります。
気軽に健康の相談をしていただけますので、ぜひ、ご連絡下さい。


●開催日 毎週 水曜日 3月6日、13日、20日、27日

     10:00〜16:00

 

(上記以外の日をご希望の方は、ご連絡いただければ対応させていただきます)

 

 

※ 販売店の募集もしております。
ご興味のある方に対する講習会も随時承っております。

こちらも、お気軽にご連絡下さい。
 

●連絡先 TEL06-6867-1640

体温(自然治癒力の目安)

体温は人間の生命活動の要である免疫機能の状態をダイレクトに反映した「免疫の鏡」です。

体温が1℃ダウンすると免疫力は30%ダウンするし、体温が1℃アップすると免疫力は5〜6倍活性化されると言われます。

低体温は体内の脂肪、糖、尿酸、老廃物の燃焼排泄を妨げるので、結果、高脂血症、高血糖(糖尿病)、痛風、高血圧などを起こしてしまいます。免疫力を落とすと、自己免疫疾患や喘息などの下地を作ってしまうのです。

 

「うつ」は「心の風邪」と言われます。

心の熱とは情熱のこと、つまり体温が上がると病気の改善とともに情熱も出るのです。

 

「現代文明人は栄養過剰の栄養失調病に陥っている」と言われています。

3大栄養素(タンパク質、脂肪、炭水化物)ばかり過剰に摂取し、ビタミン、ミネラルが不足している状態。そうすると消化、吸収、利用、燃焼、排泄することができなくなり、体内に老廃物が溜まり血流が悪くなります。

血液が汚れる原因は _畤 ▲好肇譽 N笋 け親杏埖 ノ篆紊寮櫃蠅垢、排泄不良です。

 

スイスのベンナー病院では診療は西洋医学で治療は東洋医学で排泄強化にプチ断食を取り入れ、さじを投げられた患者を改善している病院です。
 

朝だけ「プチ断食」のすすめ

  • 過食によって疲労した消化吸収器官を休息させ、代わりに排泄器官などが活性化すれば自然と体温が上昇し、症状の改善が見られる
  • 朝目覚めたときは「夕食後から睡眠時の断食が終わった状態=断食明け」といえます。断食すると、飲食物の摂取がストップし消化吸収器官が休止するかわりに、排泄器官が活発に働き出しますから起床時というのは息が臭く、目やにが出て、尿も日中よりも濃い色になるのです

 

万民共通に40代から代謝は50%落ちると言われます。

睡眠中は再生、排泄の大事な時間です。

食べすぎていないか、食事の見直しをしましょう。

 

体内最大の発熱器官は筋肉です。

筋肉を落とさないよう、歩くこと、ストレッチがおすすめです。

 

「笑う」「歌う」の効能は内臓のマッサージ効果があると言われます。

体温を36.5℃以上を確保して、病気とは無縁になりましょう。



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