ペリドット広場/身体に活力を、心にビタミンを!尾原千英里があなたに元気の素をお届けします。

脱マンネリ化 <朝の3分>

自分が・・・したい、なりたい、つくりたい!と思いつづけたならば、
やっぱりそうなった!とよく聞きますよね。
自分の幸せは、イメージして、思い続ければそのとおりになるって。
だから、自分がどういうイメージで人生を生きるかというイメージを
きちっと持つべきなんだと思う。

イメージや目標があれば、努力ができる。近づくと、もっともっと近づける。

もちろん誰しも子どもの頃は夢があった。希望があった。
でも歳をとるとだんだんそれがなくなってくる・・・それがマンネリ化。

では、いかにマンネリ化から脱皮するか!

それは、何か一つから始めればいいんだって。
一番いいのは「朝のスタートから」何か一つ変えたらいい。
 
「朝のスタート」

たとえば、この本を書いた先生は、
ほんとうに夢の実現をして、自分のような人間でも夢を実現しているという内容もあるけれど、
何から始めたかというと

「朝の何か一つ」
いつもなら毎朝、目覚めて、顔洗って、朝食の時には味噌汁のんで・・・仕事に遅刻しないように急かされる。
でもそんな中、何か一つ3分間!というわけ。それを何か一つを変革すると、人間そこから変わっていけるって。

私もその本を読んでから
自分はこうなりたい・・・というロマンをね、具体的に、
朝起きて、こうして、そうしてと、イメージをひととおり言うのよね。
想いの中でね。それから動く。・・・これは3分もかからないんだけど。

それから、新聞を取りに行くときに、その時に、雨だろうと曇りだろうと、太陽はあるはずだから
太陽に向かってわぁーって大きく手を広げて、

「よ〜し、実現に向かって今日も発進!!」とか言うの。

するとね、不思議とね、自然のね、自然のスイッチが間違いなく入るのよ。
雨降ろうと雪が降ろうと、何があろうと。

そんなこと、3分間でいいの。ひとつチェックして動き出すと
手動から自動にスイッチが入ってくる。

大きな目標ではなく、今日は誰々さんと会うから、せめて自分はこういう気持ちでとか、
ずっーとね、この人のために生きれるような自分をイメージしていこうとかね。
そういうことの一つ、ひとつなんですよ。

毎日いろんな環境があるから、朝の3分からの変革だっていうのをこの本に書いてある。

なるほどなぁ〜と実感してます。みなさんにもお勧めします。

 

脱マンネリ化 <77歳の決意>

「脱マンネリ化」
そうそ、最近よく話するんだけど、
いま、うちのお客さまの中で77歳の女性

おうちの改装をして、皆さんが集まって、一緒にお茶を飲みできる
そういう場を設定したいってことで、最近、完成してオープン式やったのよ。
77歳、その方がね、一歩踏み出たのね。

みんな思ってるわけですよ。家をきれいにして、お友だちを呼んで、一緒にお茶のみしたいし
お話したいっていうんだけど、行動しない。そうでしょ。

で、私、その方に、77歳だったら今平均寿命が85歳とするとあと8年しかない。
だけど、8年でどこまで死をにこっと笑って迎えられるか、
迎えられる自分になるってことでしょうか、
8年しかないのにもじもじしてても時間とっくに過ぎちゃいますよって、言ったのよ。

やるんだったらお手伝いしますよって。言ったのよ。
それでまずやり出したのが、断捨離。とにかく物が多い。

そこで断捨離にうちのスタッフ3〜4人つれて行って、
1日だぁっと断捨離して、ごみはごみで収集して、
使える物は陶器市みたいにね、外に並べて。自由に持って帰ってくださいってね。
するとなくなるのよ。そして、本当に少なくなって、残った分は、ごみの方に持って行って。

それから、壁を張り替えて、雨漏り修理をして、足が悪くなるからと堀こたつにして
いい雰囲気になりましたよ。

彼女が言ってました。

やっぱり自分ひとりじゃ出来なかった。
けれども「ヤル」っていう決意だけは自分がした。

で、費用はどうするか・・・という問題
そこは、息子さんに、雨漏りしてるからお手伝いを依頼したらどうかと提案したんですよ。

すると、お母さんは、自分から
「お母さんもずっと生きてるわけじゃないから」って言ったらしいのよ。
「あと、最後の人生を生きてる限りの人生をお母さんも楽しみたいので
雨漏りを修理して、キレイにして交流したいので、家を内装したいんだけど、応援してくれないかな」
っーて。頼んだんだって。
そしたらみんなオーケーだったの。子供3人とも。

それでね、壁紙替えて、掘りごたつ造って、ちょこっと数十万円のことだけど。
そしたら、めちゃめちゃやる気出てきて、
そう、77歳で人生転換できたってことで、周りの皆の希望にもなるって。

ご近所さんが見に来るんだって。あんた、なんでそんなん出来たん?って。

でも、一人じゃ出来ないの。
でも、本人がやる!と決意して・・・あとはまわりが応援しただけね。



 

眠ると明日が素敵になる

一億総ストレス時代を反映して、日本人の5人に一人が不眠に悩んでいるといわれています。本来、日中に疲労した心身の疲れを取り去り、修復再生させ、明日への活力を得るために人は眠るわけです。充分な睡眠が得られなければ健康に深刻な影響をもたらすことはいうまでもありません。

睡眠不足が続くと集中力や記憶力が低下し、高血圧、糖尿病ガン、心臓病、脳卒中、メタボリックシンドロームなど生活習慣病のリスクが増えます。思考力の低下をはじめ、現代人に増えている「うつ」とも深い関わりがあります。

睡眠不足だと物事に否定的になります。そして、何事も楽しくないから生きる意欲までなくしてしまいがち。
人は眠っている間に、日中の心身の疲れや精神的ストレスをリセットして日々、新たな活力をもたらしてくれるのです。

眠ると明日が素敵になりますよ。



不眠や睡眠障害に悩む人にお勧めしたいのは「ラドン浴」
ラジウム温泉は吸収した際にラドン(気化したラジウム)を体内へ(血液中に)取り込み、微量の放射線を浴びることで強力なイオン化作用により血液や細胞の新陳代謝を促し、自然治癒力を高めます。それによって病気を治します。(ホルミシス効果)
また、ホルモン分泌も盛んになり、自律神経も整えられますから不眠症にも効果テキメン。

おすすめサイト


癒しの館ペリドット

いやしの館ペリドット


都心の喧騒から少し離れて、自然の中で木漏れ日と戯れる時空間。
自然と一体となって呼吸する開放感に、心身ともに癒され、潤いも甦ります。
心地よい音色に誘われて、小鳥たちも羽を休めに時折訪れる…
癒しの館ペリドットは、愛と平和に包まれる大人の癒しの空間です。
 

■所在地:大阪府豊能郡能勢町大里146-108
■お問い合わせ先:TEL.06-6867-1640
 


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